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首先是飯后的一段時間應避免運動。因為飯后運動會： (1) 刺激腸胃：吃飽飯后進行運動，會給腸胃帶來......
結合了力量練習的這4組健身計劃，不僅不會讓你覺得枯燥無趣，還能在花樣繁多的運動過程中增強心肺功能，另......
夏天馬上到了，健身的熱潮也逐漸升溫。在健身房里健身的人多了，可是受傷的人也多了。在受傷的人里90％以......
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